Witam mam 13 lat i mam w miarę spore suty i trochę fatu proszę o rade co zrobić żeby zmniejszyły się te suty i o jakąś dietke . Śmieją się ze mnie ludzie ;( proszę o pomoc. Zmieniony przez - Vagner97 w dniu 2010-06-20 19:18:59
Cześć, mam 13 lat, mierze około 163 cm, a ważę 53 kg. Wyglądam trochę chudo na rękach i nogach, a na brzuchu i klacie widać spory tłuszcz :/ Co zrobić, aby być silnym? Nie zależy mi, abym miał mięśnie, głównie siła przy uderzeniu itp. Mogę wydać pieniądze na potrzebny sprzęt. Z góry dziękuje, pozdrawiam :)
mam 13 lat i mam 134 co zrobic zeby w pierwszej gimnazjum mieć 154?chociaż?błagam niech ktoś coś mi podpowie!!!!!!!!!!!!:( a naj nizsza dziewczyna z mojej klasy ma 147 ! co mam !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Witajcie mam 13 lat i garm w piłkę nozną.W jakich ilościach brać Iso plus? Czy Carbo jest lepsze od Iso Plus? Czym to się różni?
Witam, mam mam 13 lat i pewien problem. Od około roku doskwierały mi sporadyczne bóle kolan, a od pewnego czasu (około miesiąc) nie mogę robić przysiadów ani tzw. "żabek" z powodu okropnego bólu kolan. Czy to może być coś poważnego? Do lekarza sam nie pójdę, bo mam daleko, a rodzina twierdzi, że wymyślam i mi przejdzie.
czesc jestem tu nowy :) mam 13 lat i gram sobie w kosza mam zamiar zaczac robic popki tylko czy one hamuja wzrost? I love this game!!!
Witam Czy stosując Firestarter ( Activlab) schudnę. Wydaje mi się że na brzuchu odłożyło mi się sporo wody(tak sądzę ponieważ dotykając tłuszczu jest trochę inne uczucie) ponieważ piłem przesadnie. Jeżeli nie to jaki suplement polecacie do 50zł. Mam 13 lat, 178cm wzrostu i ważę 64kg.
mam 13 lat i ważę 55kg 172cm wzrostu chce mieć kaloryfer, czuje że mam juź mocne i twarde mięśnie brzucha ale ich nie widać widać tylko trochę 4-pack ,dodam że chodzę na basen 2 razy w tygodniu tz.szkółka dla zaawansowanych proszę o jak najsybszą odpowiedz Zmieniony przez - bernard36000 w dniu 2012-12-11 19:32:23
Mam 13 lat mierzę 165 cm ważę 45 kg gram w piłkę nożną już tak na poważnie więc dużo biegam . Na sierpień ustalilem sobie plan treningowy domatora bez sprzętu z nadzieją że moja klatka piersiowa będzie wyglądać nieco lepiej tylko niewiem czy ma to sens skoro niemam tam masy mięśniowej . Proszę o porady z góry dzięki !
ja szczerze nie wiem ile śpie, mniej więcej 7 godzin to w sumie mało jak na 13 lat . ale moment chodze spać o 9 30 (musze) o 10 30 zasypiam . budze się o 6 40 bo o 7 15 mam autobus , i tak ledwo sie wyrabiam . większośc osób chodzi soać około godziny 23 coś a jakkos chodzą do szkoły
Mam 13 lat, wysokość 163cm, ważę 46 kg trochę jestem szczupły ale przez ostatnie 3 miesiące przybrałem na bicepsach, niewiele ale w obwodzie mam 25cm. Jakie polecacie domowe ćwiczenia aby nie wychodzic na siłke. głownie chciał bym na kaloryfer, na bicepsy i na barki
Mam 13 lat waże 107kg. wzrost 182cm. i mam pytanie czy dieta wysokotłuszczowa pomogła by mi i gdzie moge taką diete znaleść????Prosze o porade
Mam 13 lat i chciałbym uczyć się sztuk walki tylko nie wiem jakiej mam do wybory tylko 3 -Jugo -Taekwondo -Ryu Te Kempo Karate Jaką polecacie? Opiszcie tą którą wy się uczycie. A i tak na marginesie w jakiej używa się najmniej nóg??;) Pozdrawiam.Dzięki
Witam, mam 13 lat i 6 miesięcy, 155cm wzrostu. Od 1,5 roku nie urosłem ani centymetra. Wszyscy rówieśnicy w moim wieku mają po 160/170cm+. Rodzice są niscy, ok. 165cm. Jak myślicie, poprosić rodziców aby poszli ze mną do endokrynologa, mam jeszcze szansę aby urosnąć? Pozdrawiam
Witam. Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i waze 55 kg. Czy cwiczenia w moim wieku mi nie zaszkodza ?? Jezeli nie to jak mam cwiczyc. Chce poprostu lepiej wygladac i byc silniejszym (jak chyba kazdy w moim wieku). A tak wogole to mam sztange chyba 35-37 kg i hantelke 5 kg. Prosze napiszcie co mi radzicie. Z gory dzieki
hej mam problem mam 13 lat ważę prawie 60 kg i mam 168 cm wzrostu moje bmi to 21% czyli ilość tłuszczu w ciele i cchce się dowiedzieć ile gram tłuszczu jest na kilogram masy ciała bo bym chciała zrzucić pare kilo. tak aby moje bmi wynosiło około 15-18%...... i tak przy okazji chcę się dowiedzieć ile to jest kilo z tych 21% na 60 kg... czy ktoś [...]
Cześć. Mam 13 lat i trenuje od około pół roku. Waże 52kg i mam 28 w bicepsie. To bardzo mało, ale nie wiem jaką dietę zastosować i jak efektywnie ćwiczyć, abym lepiej wyglądał. Czekam na propozycje :) p.s. z góry dzięki
siemka mam 13 lat i chciałbym ćwiczyć na brzuch ale nic mi nie widać a cwiczę już od 6 miesięcy robię brzuszki i pomki wiem że to nie podziała ale chcę sięwas spytać jakie ćwiczenia jeszcze mogę robić :?
Witam, chcem sobie zbudować dobrą rzeźbę Mam 13 Lat, 165cm wzrostu, Ważę 46kg..... Co polecacie ? Zmieniony przez - Michas5 w dniu 2014-04-09 21:51:19
mam 13 lat ważę 49.8 kg i mam 161 wzrostu. czy jestem gruba?szybko odpisujcie proszę. dajcie mi jakąś dobrą dietę bo w środę mam bal plis. bardzo was proszę jestem w chisteri pomocy muszę schudnąć jak najszybciej plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
